🍂11月のお便り🍂

ご覧いただきありがとうございます。
三重県伊勢市のリラクゼーションサロン
Toiro(トイロ)のnicoです🌿

お昼が短く、夜が長くなる季節。
陽の気よりも「陰の気」が増えていく頃です。

空気は乾き、喉や肌、心までも乾燥しやすくなります。
冷えとともに、ふともの悲しさを感じたり、気持ちが沈みやすくなる方も。

そんな11月は、
“うるおい”と“ぬくもり”を意識すること
が心と身体を整えるカギに✨

温かいお茶で内側をうるおし
深呼吸や湯船で♨️
ゆっくり自分を緩めてあげてくださいね。

🌬️今月の養生アドバイス：肺をいたわる

肺は乾燥に弱く、弱ると風邪をひきやすくなったり
便秘や肌の乾燥などの症状が出やすくなります。

また、肺は「悲しみ」の感情と深く関係している臓。
秋から冬にかけて
なんとなく切なさを感じるのは自然なことです🍁

そんな時は、
食べものや加湿器で“うるおい補給”を意識してみましょう✏️

🥣肺を元気にする食材

🌶️ 乾燥を防ぐ「辛味」のもの
ねぎ、しょうが、玉ねぎ、スパイス類

🍐 潤いを補う「白い食材」
梨、山芋、白ごま、白きくらげ、えのき

💗 気持ちが落ち込む時におすすめ
なつめ、ベリー類、牡蠣、いわし

少しずつ寒くなる11月。
身体と心の声をやさしく聞いて
温かく過ごしていきましょう🍵

伊勢市プライベートサロン
完全個室・女性専用サロンです

ホットストーン・アーユルヴェーダ・バリニーズ
などで肩こり、頭痛・むくみ・不眠・眼精疲労などに
オーダーメイドでアプローチします。
オーガニックのハーブやアロマ、アロママッサージがお好きな方にもオススメ

一人でゆっくり静かに落ち着くサロンです